Im Ratgeber „Mental entspannen“ zeigt Claudia Hrastnik verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie Stress bewältigen und entspannen können. Denn Stress beginnt im Kopf und kann sich sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene auswirken. Die hier beschriebenen Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei, sich nach Stresssituationen wieder zu entspannen und abgespeicherte Denkmuster aufzubrechen.
- 12 Fantasiereisen mit Links zu Audio-Files
- Anleitungen zu Meditationstechniken
- kurze Entspannungsübungen für zwischendurch
Claudia Hrastnik beschäftigt sich seit 10 Jahren intensiv mit dem Mentaltraining und der Energiearbeit. Geprägt wurde ihre Arbeit durch die Selbsterfahrung, die die Autorin mit Denkmustern gemacht hat, und sie weiß, wie sich negative und hinderliche Gedanken auf das ganze System Mensch auswirken können. Im Rahmen ihrer Tätigkeit bietet sie Unterstützung mit verschiedenen Techniken in Sitzungen und Workshops an und zeigt, wie man wieder lernen kann, sich zu entspannen und tiefe Muster, die Stress verursachen, zu lösen.
